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懒女人美容三宝,常吃常美丽

11-30 美容 健康 食谱 我要评论

现在的女人因为每天都要忙碌工作或者家庭琐事,因此在对待自己的时候就变得很懒,其实不是懒,而是没时间或者太疲惫,针对我们的这种生活常态,想要保持美丽和健康,你需要常吃这三宝。

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1.补钙就多吃虾皮

不管是经期,还是日常,女人钙流失的状况要比男人严重很多,如果你不想依赖所谓的药物补钙,那么,就可以经常吃一些虾皮。这和钙片比起来,真的是超级实惠了。虾皮的吃法又超级多,做法很简单,如果你比较忙,就可以把虾皮放一些简单的调味料炒干,放到桌子上,偶尔有空就可以放一点在嘴巴里,就当零食吃。也可以把虾皮和其他的食物混合,做成好吃的菜。

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2.芝麻一定要常吃

女人在饮食中,还需要多吃一些芝麻,这不仅仅是保养你的头发那么简单,芝麻吃了也对你的肾脏有很好的保健作用哦。你可以把芝麻放一些调味料炒熟,然后,打成芝麻粉,在做好的粥上面撒一层,吃起来真的超级香。如果实在没时间做,多喝一些芝麻糊也是很不错的。

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3.自己的零食里一定要有红枣

如果你爱吃零食,那么,在你的零食中一定要有红枣哦。红枣吃了不仅可以保证你不贫血,同时,你也让你的脸色好看,皮肤滋润。红枣的吃法就更简单了,可以直接吃,也可以煮粥,还可以泡水,不管你是上班,还是在家里,想要吃红枣,一点都不难。随时随地吃几颗红枣,保证你红润又健康。

这就是懒女人美容健康的三宝,你想要让自己一直美丽长存,还需要你懂得去吃哦,这三样值得你常吃。

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