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女人怎么做西兰花好吃,推荐三种养生做法

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说到西兰花多数的女性都会直接水煮用来减肥,其实它的效果还有不少,比如说可以帮助肠胃;可以帮你掉肉等等。那么你知道西兰花怎么做才能发挥最大的效果呢?今天就推荐三种不同的西兰花做法。

女人怎么做西兰花好吃,推荐三种养生做法

食谱一:虾仁爆炒西兰花

第一步,备上西兰花、红辣椒、植物油、虾仁、盐、大蒜还有料酒。

第二步,把西兰花处理了,掰成一小朵洗好之后用烧开的水烫煮一些,烫煮时加点盐捞出备用。

第三步,将红辣椒还有大蒜切末备用。

第四步,锅中放植物油加热,倒入蒜末爆香。随后再放红辣椒还有虾仁用大火爆炒。

第五步,最后放入料酒以及西兰花翻炒后捞出。

女人怎么做西兰花好吃,推荐三种养生做法

食谱二:肉炒西兰花

第一步,备上猪肉、生抽、西兰花、耗油、葱姜和鸡精跟盐。

第二步,把西兰花洗好烫煮后捞出备用;猪肉直接好了切成条状;葱姜都切成碎末备用。

第三步,锅中放油将葱姜放下去爆炒一番,再将猪肉放下去翻炒。

第四步,等到猪肉变色后把西兰花放进去爆炒1分钟即可加入盐生抽、耗油还有味精。

女人怎么做西兰花好吃,推荐三种养生做法

食谱三:蒜蓉西兰花

第一步,准备西兰花、大蒜、水淀粉还有盐和油。

第二步,把大蒜弄成蒜蓉备用。西兰花弄成小块状洗好后直接加盐煮熟了捞出。

第三步,锅中倒入少量的水,放入蒜蓉还有水淀粉直接勾芡。

第四步,将勾芡好的汁淋在西兰花上面。

小编提醒,西兰花是比较脆弱的,在清洗的时候不要直接用水冲洗就完事了,因为它的形状会导致内部有细菌的残留,因此在清洗时要谨慎。还有不要直接随便切,建议用剪刀剪它的根部,避免小花朵掉落。

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