对于喜欢健身的朋友来说，对增肌粉都应该挺熟悉的，这是一种很常见的补充能量的物质，可以起到很不错的效果。虽然增肌粉很不错，但也需要掌握正确的服用方式才行。下面就跟小编共同来了解一下，增肌粉每天都能喝吗？

增肌粉每天都能喝吗？

增肌粉是不可以用来长期服用的，因为增肌粉中有大量的蛋白质，要是补充过量的话就很容易的对身体造成负担，会导致导致肾功能减退，甚至会引起慢性肾病。增肌粉不利于肠道小火，长期食用的话可能会造成营养不良，会影响到增肌的效果。

增肌粉喝多了对身体会有哪些副作用？

增肌粉主要是由可以快速被人体吸收的碳水化合物和一部分蛋白质组成的。如果平时摄入碳水化合物足够再使用增肌粉，容易导致能量的堆积，进而导致肥胖的发生。增肌粉含有丰富蛋白质，如果摄入过多，会造成肝脏和肾脏的负担，损坏肝脏和肾脏的功能，甚至造成肾结石，痛风。建议适量使用，要注意消耗成正比。当比例失调时，副作用就会产生。

增肌粉喝多了会造成上火吗？

每次吃增肌粉的时候一定要注意用量，过量服用对吸收效果是不好的，如果是吃了增肌粉上火不可能是因为增肌粉的作用，大多是因为个体差异的因素，但是要服用的时候一定要用量，食用增肌粉的技巧还是要注意搭配其他的食物，一定要选择在锻炼之后服用，睡觉之前服用的花还可以搭配牛奶来服用的，其实增肌粉最重要的就是增加了热量，坚持食用才能发挥作用。

相信看完上面的内容后，对增肌粉会有了一定的了解。至于每次补充多少分量，还是需要看个人的情况来决定的。如果是长时间都需要做有氧运动，那么碳水储备就会消耗很多，此时就要大量补充。