无油低卡高蛋白~嫩豆腐蒸蛋

2020年09月03日23:39:38
豆腐和鸡蛋都是蛋白质很高的食物,减脂期间可以多吃,其实中午我就吃了这一道菜就饱得不行了????

用料  

鸡蛋1个
内酯豆腐1块
虾皮1把
生抽1勺

无油低卡高蛋白~嫩豆腐蒸蛋的做法  

准备食材  取内酯豆腐可以先用剪刀把盒子四个边给剪掉,然后再从盒子两个长边各剪一刀,轻轻抖两下豆腐就出来啦!

把虾皮铺在豆腐上 鸡蛋液倒入盘中 加点生抽

起锅烧水 水沸后把菜放进蒸锅中火蒸6-8分钟

出锅 味道不够的可以再加点生抽 其实泼点热油味道更好 但是减肥的我就省掉这步骤了~