❣️蔬菜三明治❣️

2020年09月05日16:48:45
哈哈,看微博被关晓彤同学的蔬菜三明治吸粉了,前一晚把东西准备好,早起做5分钟搞定~
为了减卡路里,煎鸡蛋换成水煮蛋,也没有沙拉酱~西红柿可以买普罗旺斯西红柿或者粉西红柿,口感都是粉糯沙瓤的!
❣️杠精退散!评论也是醉了,觉得肉松蛋黄香肠热量高的,是让你吃一斤还是一盒了,都让你适量了!!!或者你可以去吃白水煮菜啊!
❣️也请不要挑关晓彤同学的刺儿,我也不是她的粉,人家也强调了平时不按她视频里那么吃!就是这个蔬菜三明治的口感挺好,热量不算高吧,人和人的体重基数不一样,摄入卡路里还不一样呢,再说你不消耗吗?

用料  

水煮蛋切片适量
西红柿切片适量
生菜两片
肉松适量
香肠切片适量

❣️蔬菜三明治❣️的做法  

这是我准备的材料,宝宝们也可以加自己喜欢的,但是肉松是灵魂,哈哈,晓彤同学强调一定要肉松!!!

桌子铺一层保鲜膜,放一片生菜,西红柿是粉粉糯糯的,特别好吃

放一层鸡蛋,我这是这个鸡蛋切四片!

香肠选自己喜欢的,切了薄薄三片,等于半根香肠,杠精们觉得热量特别高那就别吃,去放牛排鸡排,那没有“热量”

肉松撒上,我放了两小勺,小勺是什么概念,咖啡勺,懂吗杠精!

再把剩下的西红柿放上

再放一片生菜叶,用保鲜膜包紧

吃吧,特别好吃呢,给晓彤同学大大的赞!