最适合女生内调暖胃养颜还吃不胖减脂粥

2020-09-20 07:15:38
今天跟大家分享几款我自己爱喝的养生粥,女生减脂吃也可以不长肉,内调暖胃吃起来不输掉外面的粥,简单好做,赶快码起来吧!

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平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃,在我的主页有详细教程:

https://www.qyfgj.cn/recipe/105889246/  (五红丸:最适合女人吃的丸子,补气血神器,治疗姨妈暗红等一切问题)

https://www.qyfgj.cn/recipe/105879641/  (九蒸九晒芝麻丸:补肾,防脱,生发,通便)

https://www.qyfgj.cn/recipe/105851477/   (助眠丸:安神助眠,适合难以入眠、睡眠浅、失眠多梦人群)

https://www.qyfgj.cn/recipe/105848731/  (三蒸三晒祛湿丸:祛湿,健脾,减肥,消肿)

https://www.qyfgj.cn/recipe/105876190/    (玉灵膏:补血养气第一方,适合体弱,神疲体倦,心悸怔忡,血虚失眠,精神不足人群)

用料  

南瓜适量
小米适量
枸杞15粒

最适合女生内调暖胃养颜还吃不胖减脂粥的做法  

????南瓜小米粥——要养胃
材料:南瓜、小米、枸杞
做法:南瓜去皮,小米洗干净,加水水煮小米粥开后最后再加入南瓜熬全熟。这款粥低热量养胃,平常胃不舒服的适合吃。

最适合女生内调暖胃养颜还吃不胖减脂粥

????红豆红枣粥——要补血
材料:花生、红枣、枸杞、红豆、紫米
做法:把所有食材洗干净,所有材料一起煮即可出锅。工作劳累的气血不足可以喝它补血,平时女孩子也可以多吃红枣养身体。

最适合女生内调暖胃养颜还吃不胖减脂粥

????紫薯燕麦粥——要瘦身
材料:紫薯、燕麦、薏仁
做法:紫薯切块,放进去一起煮熟出锅。这个真的好吃,天冷了早上吃这个减肥又暖和,我很喜欢紫薯有丰富的膳食纤维通便,适合男女老少。

最适合女生内调暖胃养颜还吃不胖减脂粥

????红豆薏仁粥——要消肿
材料:薏仁、莲子、红豆、芡实
做法:薏仁先芡实红豆需提前泡发,然后一起放进锅里煮熟就可以出锅了。爱水肿的女孩子可以每天吃这款,有祛湿利尿的作用

最适合女生内调暖胃养颜还吃不胖减脂粥

????黑豆黑米粥——要养发
材料:黑芝麻、花生、黑豆、黑米、核桃
做法:把黑米和红豆洗净泡发,然后一起放锅里煮熟即可。黑豆黑米营养丰富滋肝养肾,有乌发的作用,爱熬夜脱发的适合。

最适合女生内调暖胃养颜还吃不胖减脂粥

小贴士

就爱喝些养生的内调,都是我自己常喝的,喜欢的挑来做吧~
以上都是常见食材,份量随意就好