????吃了会上瘾的减肥餐㊙️西兰花口蘑炒鸡胸肉

2020-09-15 19:54:23
一份完美的减脂餐????丰富的蛋白质➕足够的维他命➕膳食纤维~做一份西兰花口菇炒鸡胸肉,就全部到位啦~

用料  

鸡胸肉1块
西兰花1小半
口蘑3个
4瓣
小米椒2个
淀粉1勺
生抽1勺
料酒1勺
黑胡椒适量
适量
适量

????吃了会上瘾的减肥餐㊙️西兰花口蘑炒鸡胸肉的做法  

鸡胸肉切小块,放入1勺料酒+1勺生抽+1勺淀粉+适量黑胡椒,抓匀后腌制10分钟

????吃了会上瘾的减肥餐㊙️西兰花口蘑炒鸡胸肉

甜椒切小块,口蘑切片备用,西兰花切小块后用水炒熟

????吃了会上瘾的减肥餐㊙️西兰花口蘑炒鸡胸肉

放油,将蒜和小米椒炒香,放入鸡胸肉炒至泛白,加入所有蔬菜,放入适量盐,翻炒片刻,放适量水焖煮3min,完成✅

????吃了会上瘾的减肥餐㊙️西兰花口蘑炒鸡胸肉