三十天不重样的瑜伽便当????

2020年08月15日18:50:28
暑假给孩子做了三十天不重样的瑜伽课便当,应该说是半低脂吧,因为孩子长身体,运动量也比较大,所以我觉得也不能全低脂了????????
其实给她买了好看的饭盒,但她说还是喜欢用特百惠的保鲜盒来带饭,说即密封又轻便还可以微波炉加热,而且还是从小学就开始用的这种饭盒,有感情,再说了瑜伽协会带饭的人也比较多,冰箱小,她的饭盒放进去也不占地方……好吧,不过特百惠的密封盒真的很好用????????

用料  

特百惠保鲜盒2个
特百惠水果保鲜盒1个

三十天不重样的瑜伽便当????的做法  

1.藜麦饭+香煎牛排(我们家很少吃白米饭,所以一般都是以杂粮饭为主)
2.清炒莲藕+白灼西蓝花
3.水果、新奇士橙

1.燕麦紫薯饭+椒盐豆腐
2.白灼西蓝花+白灼鱿鱼+糖醋排骨
3.水果、苹果+小番茄

1.燕麦黑米饭+清蒸南瓜
2.清炒荷兰豆+清炒藕带+香煎牛排+白灼虾
3.水果、黑布林+小番茄

1.番茄炒蛋捞意粉
2.清炒紫甘蓝+青瓜、红肉椒炒鸡胸肉
3.水果、红心火龙果

1.蒸紫薯+酸笋拌毛豆+蔬菜饼
2.香菇炒松花菜+番茄炒牛肉
3.水果、黑布林+红芭乐

1.黑米饼+蒸玉米
2.白灼秋葵+白灼虾+凉拌手撕鸡胸肉
3.水果、新奇士橙

1.黑米杂粮饭团+蒸玉米粒+香煎龙利柳
2.白灼西蓝花、胡萝卜+煎鸡中翅
3.水果、苹果+蓝莓

1.玉米粒饭+蒸紫薯
2.香煎三文鱼+椰菜丝炒香菇+煎牛扒
3.水果、小番茄+蓝莓

1.小米饭+香煎鸡中翅
2.茶树菇瘦肉炒胡萝卜丝+白灼秋葵
3.水果、小番茄

我觉得吃和练同样重要

加油加油加油^0^~

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