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公司中午不管饭，为了吃的干净和健康点，所以，每天早上起来做便当。因为是每天现做，都是自己吃的，没有太刻意的配色和配餐。请大厨们给出意见，谢谢。用料 蔬菜若干佐料适量鸡腿3只鸡胸肉1块排骨适量虾若只 9·14～9·18便当合集的做法 周一：真是跟豆制品杠上了，豆芽炒豆干，猪肉红烧豆皮，最...

日料里一定会出现个丼字，啥意思呢，其实啊就是盖浇饭。凡是叫丼的，比如亲子丼，牛肉丼，猪排丼…等等都是米饭上盖浇一下，是不是超接地气的。这次做的饭，日语叫そぼろ（soboro）丼，soboro基本上就是炒鸡肉糜的意思。上网搜搜了soboro的汉字，出来的是素胧两字，所以虽然名字叫素胧，其实是有荤的，一...

番茄打卤面，可以做完直接吃～超级香！尝试做成便当????第二天微波炉加热后，再把卤和面一起拌面意外没有坨，还是很好吃～用料 西红柿1个鸡蛋2个挂面1把午餐肉、榨菜、杂菜看喜好，适量蒜一瓣小葱3根生抽3勺蚝油1勺醋1勺白糖半勺白胡椒粉一点点淀粉2勺番茄酱喜欢番茄，可以加2勺 超详细～自制超级香的番...

用料 鸡蛋一个全麦面包两片紫薯半个牛奶适量血糯米适量黄豆适量红豆适量 经期减脂餐的做法 鸡蛋➕牛奶打散➕海盐➕黑胡椒紫薯➕牛奶碾成泥面包片加热鸡蛋➕橄榄油炒熟分别放面包片上崽加上自己喜欢的水果三色豆浆血糯米➕黄豆➕红豆用破壁机打成五谷豆浆！早餐完成！！营养又温暖！...

这是我的第二个版本的便当盒需要十分钟的选择是因为需要注意食物分栏至于食物选择大家可以自选我自己而言不食碳水 多蛋白多蛋白多蛋白❗❗❗最近有点小忙下次分享便当的3.0希望可以认识到也在长期和长胖对抗且付出实际行动的朋友????用料 各种蔬菜和蛋白自定义个 10分钟减脂午餐便当的做法 豆干 芹菜...

胡萝卜很多人不爱吃，其实用几样常见的调味料就能做出来炒肉丝的口感：肉肉的有嚼劲，还特别香。用料 胡萝卜1-2根姜丝5-10克葱花10克十三香半勺盐1克糖5克生抽小半勺醋1勺 素炒胡萝卜丝竟然让肉食主义者交口称赞的做法 胡萝卜去皮切丝，或者擦丝器擦也行。食用油中火爆香姜丝和葱。加入胡萝卜...

https://youtu.be/gBJjRYk0yC0用料 酱蛋黄3个龙蒿醋white tarragon vinegar1勺黄油克盐1克黑胡椒1勺柠檬半个主餐⬇️英式马芬1个巴马火腿Pro sciutto di Parma1片鸡蛋1个 早餐Egg Benedict 脆皮火腿片和英国烧饼的...

日常健身 日常需要补充蛋白质，有时候懒得做各种黏糊糊的肉 就直接上蛋！用料 鸡蛋4个虾仁150克盐一小勺葱花少许王中王香肠（可加可不加）1根黑胡椒研磨粒少许 虾仁厚蛋烧/玉子烧的做法 鸡蛋放一点盐打匀虾仁剁成泥 放一丢丢盐 虾仁葱花香肠鸡蛋液 鸡蛋液里撒一点点黑胡椒研磨粒（加了黑胡椒会...

搬运于微博牛奶少女用料都在图片里面，就不单独写出来了[这是一碗长的像叉烧饭的【秘制鸡腿饭】调酱料+腌鸡腿+煎鸡腿=满分鸡腿饭这次的特调酱汁有不同哦！用它腌出来的鸡腿特别好味，你们一定要马住试试看滑嫩入味的鸡腿肉被浓郁的酱汁包裹着，配上喷香软糯滴米饭。吃的时候把新奇好吃的酱汁和米饭稍微拌一拌，挖一大勺...

每次焖米饭都会剩饭，孩子就爱吃鱼籽海苔饭团，做了午饭便当分给同学都说好吃。用料 米饭1碗火腿肠2小根或4-5片青菜（圆白菜或油菜均可）少许胡萝卜半根芝麻少许海苔2大张鱼籽少许生抽2勺蚝油1勺番茄酱1勺蜂蜜1勺食用油2-3勺胡椒粉少许 鱼籽海苔饭团的做法 准备一碗剩米饭，火腿肠、胡萝卜切...