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大碗吃饭.大口吃肉.这一碗饭超满足！用料 猪里脊250克面包糠50克鸡蛋2个面粉50克洋葱切丝半个米饭1碗胡萝卜切丝半根盐10克香菇切片2个黑胡椒10克秘制照烧汁100毫升 孩子们爱吃的日式照烧滑蛋猪排饭做法大揭秘！（正经料理）的做法 将买来的猪里脊先用刀背拍打，使肉质松散；再用刀尖给...

????减脂期间绝对不能亏待自己呀，人见人爱好吃到尖叫的低脂懒人韩式拌饭了解一下！！高纤维的蔬菜＋加速代谢的辣白菜＋浓郁酱汁，绝命好吃还不容易长胖！分享给和我一样在控制体重又嘴馋的你们~用料 黑米150g鸡蛋1个胡萝卜半根香菇2朵菠菜4根豆芽1小把肥牛卷30g泡菜30g生抽1勺香油1勺雪碧2勺白芝...

健身归来后常做的一道快手营养波奇饭。用料 肥牛片200克西兰花10小朵胡萝卜1/3根洋葱1/2个油6克金龙鱼稻谷鲜生大米2杯（电饭锅的量杯）生抽1勺蚝油 2勺味淋1勺糖2克盐2克水淀粉15克熟黑芝麻粒一点点 快手肥牛波奇饭的做法 金龙鱼稻谷鲜生大米淘洗干净后，加入清水浸泡15分钟，然后...

有一种懒的方法就是睡前把材料放电饭煲预约煮粥时间，如果可以设定时间请设定俩小时，我是五六点起来上厕所的时候再重新煮一遍粥的程序，相当于两个程序，这样煮出来很糯。起床时候就有粥吃，是智能生活给与我们便利!用料 黑米40克黑豆40克薏米20克百合5克黑芝麻10克 补肾黑豆黑米粥的做法 冲洗...

又到了粽叶飘香的时节????????????每年的端午节我们不仅要吃粽子，而且因为正值初夏，也开启了狂吃小龙虾的模式^_^在我们家，老公喜欢小龙虾+啤酒，不过小朋友就更喜欢我用小龙虾做的酱油炒饭，大块的虾肉混合着香喷喷的米饭，吃起来特别过瘾！现在正好是粽叶最容易取得的时候，就把小龙虾酱油炒饭铺在粽叶上，红红绿绿的，非...

我这个是纯减脂的做法，糙米，大黄米，低脂芥末沙拉酱，当然你不减脂的话也可以里面随意添加你喜欢的 菜，酱，肉肉类～我今天家里青菜有限，就没有下楼去买，现仅有的卷卷卷了～用料 三色糙米随你心意大黄米糙米的三分之一煮熟的鸡胸肉或者牛肉 ………黄瓜????生菜，看你需求 ………低脂沙拉芥末酱 或者你喜欢的...

多次试验以后的改良版！只需要简单的食材和调料，一个电饭锅，下锅一键煮饭，就能做出超好吃焖饭！简单易做，有饭有菜，营养均衡，一人食、二人食也是最佳选择！用料 大米1杯（根据食量）糯米1杯（根据食量）胡萝卜半根香菇3朵腊肠1根玉米半根生抽一勺老抽1/4勺蚝油一勺白糖半勺土豆半个食用油少量 简单...

柠檬手撕鸡腿【松下分体式饭煲】给鸡腿换一种清新口味…低脂又简单。中秋国庆双节可能吃腻了…这款酸酸微辣的柠檬手撕鸡腿最适合不过…开胃消食…用料 鸡腿4只盐3克鸡粉2克糖5克姜4片料酒1勺柠檬2片凉拌汁3勺芝麻油2勺豆瓣酱1勺蒜蓉酱2勺 柠檬手撕鸡腿【松下分体式饭煲】的做法 鸡腿洗干净沥干...

减肥也可以吃的????️低GI糙米饭团????????????‍????今日午餐✨爆浆芝士咸蛋黄肉松烤饭团烤过的饭团超级香‼️所有材料都是我喜欢的烤完之后外壳焦脆 吃起来像咸蛋黄锅巴的味道✨做法如图✨解决冰箱剩米饭????简单易做 懒人快手????????烤箱180度15分钟 或者微波炉2分钟都可以????用料 咸蛋黄1个糙米饭蒸熟的1碗150...

鸡胸肉向来以味道寡淡而著称，在各种鸡胸肉的做法中，最受孩子们欢迎的就是咖喱鸡肉饭了，所以在我们家咖喱才是鸡胸肉最好的归宿！用料 鸡胸肉170克土豆1个胡萝卜半根洋葱三分之一个咖喱酱4人份盐适量生抽2勺料酒1勺蚝油1勺蒜2瓣食用油适量 咖喱是鸡胸肉最好的归宿：简单易上手的咖喱鸡肉饭的做法...