非常快手的鹰嘴豆泥做法。其实我也是在闭关期间把家里的简单食材都祭出，吃了一顿绿色健康餐哈哈哈哈。用料 牛油果1个鹰嘴豆罐头1个/450g全麦卷饼皮2张香菜（可选）2根tahini/芝麻酱1.5tbsp青柠（榨汁）1个盐适量水（调整用）适量甜椒粉适量各种可烤制蔬菜 【北鼎烤箱食谱】快手烤脆片...
油醋汁拌鸡胸肉蔬菜沙拉
马上就是夏天了，露肉的季节，大家都在减脂，我也准备吃几天草????分享我今天做的油醋汁拌鸡胸肉蔬菜沙拉的做法，非常简单，亲们可以跟着做起来。沙拉食材我大多数都在网上买的。用料 鸡胸肉1块生菜（紫生菜）2片鸡蛋2个芝麻菜1小把紫甘蓝1片樱桃萝卜2个小番茄6个坚果适量油醋汁材料：橄榄油10克苹果醋10...
无油低盐的蔬菜沙拉（万能沙拉汁）
最近痴迷蔬菜沙拉，这个蔬菜沙拉汁拌出来清甜可口，蔬菜任意搭配。生菜最好选择球形的圆生菜。用料 生菜半个圣女果随意黄瓜半根煮鸡蛋2个低盐生抽大半勺白醋三勺蜂蜜一勺黑胡椒适量 无油低盐的蔬菜沙拉（万能沙拉汁）的做法 洗净所有的食材，家里正好还有一小把苦菊也一起放了。把鸡蛋煮熟（冷水放入鸡蛋...
饭后运动－左三圈，右三圈，做一盆儿沙拉酱
★2020-5-8，转载请注明★没想着出这个配方，只是最近沙拉用的多顺手做了一些。封图来自网络，步骤图等我用完这一盆再说~★计划内后面出肉松小贝、咖喱鸡面包、洋葱芝士火腿面包，这几个配方都会用到沙拉酱~提前写提前看★围脖：是亖聑呢，VX：yuyuyu_yuyuyuyu 沙拉酱，就是利用蛋黄中磷脂，与...
玉米金枪鱼土豆泥沙拉
一直都很喜欢吃土豆泥，自己做其实简单又不输店售，还可以加入自己喜欢的各种辅料，比如玉米和金枪鱼就很配土豆泥沙拉~试一试就知道多好吃啦！< 更多食谱与美好日常 >微博@Sherry今天喝奶茶了吗公众号: TheBestSherry用料 土豆中等大小1个金枪鱼罐头半罐玉米粒/青豆粒/...
最全儿童水果拼盘拼法
每次想哄大小朋友开心时我都会做一份可爱的水果拼盘????固定的几样水果可以变化出多种形式～今天分享给大家用料 形状麦片（我用星星麦片）10克橙子（最多拼法的水果，新手入门最佳）1个苹果（螃蟹????️水果）1个青瓜（最多辅助拼法，新手必备蔬菜）1个 最全儿童水果拼盘拼法的做法 ????制作水果拼盘的方法...
零厨艺高颜值的考伯沙拉#优形鸡胸肉食谱#
考伯沙拉的做法是将新鲜食材切块竖列摆放，形成一道色彩斑斓的彩虹，是一款精典的美式沙拉。我用了高蛋白低脂低碳水的优形的沙拉鸡胸肉，开袋即食，细腻不柴，柔嫩鲜香，搭配新鲜果蔬，丰富的营养加上诱人的外表，最重要的是好吃易做。这份貌美的沙拉非常适合外貌协会、减肥党，连厨房小白和宿舍党都能轻松get到。用料...
轻食减脂餐❗土豆泥沙拉❗好吃到舔盘
土豆淀粉含量少，水量多，含有超多的膳食纤维，用土豆泥搭配蔬菜做成沙拉，直接做主食清爽没负担，味道好极了。调味料可以用自己喜欢的各种酱酱，介意热量可以用无糖酸奶。用料 土豆1个鸡蛋1个黄瓜1根胡萝卜半根沙拉酱1大勺盐适量黑胡椒碎适量 轻食减脂餐❗土豆泥沙拉❗好吃到舔盘的做法 土豆泥沙拉，...
超简单的低碳水高蛋白【菠菜芝士法式香煎鸡腿肉&鸡胸肉】
简单的调味，纯粹的味道。这是一道新手也能掌握的超简单低碳水高蛋白营养餐。 菜谱是一人份，如果你对脂肪限制严格也可以将鸡腿换成鸡胸肉，或者将鸡腿肉的皮剔除，但是就吃不到外酥里嫩的口感啰。欢迎大家多多交作业！????用料 大鸡腿（或鸡胸肉）1只菠菜1颗芝士适量现磨黑胡椒碎一小撮盐一小撮大蒜2瓣橄榄油适...
一口一个的脆香薯片虾仁土豆沙拉
用料 土豆1个虾仁半碗玉米粒半碗生菜1片焙煎芝麻沙拉酱1勺薯片1盒柠檬汁适量黑胡椒碎适量 一口一个的脆香薯片虾仁土豆沙拉的做法 虾仁加入少许柠檬汁、黑胡椒碎、盐腌约10分钟后，开水汆熟备用玉米粒煮熟沥水备用土豆切片煮软捞出沥干，压成土豆泥土豆泥、虾仁、玉米粒、生菜加入沙拉酱拌匀备用舀入...