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早几年买过一次北非小米（couscous），当时只是简单的用水煮了当米饭吃。除了做起来快，没觉得有什么特别，一直不太感兴趣。直到前些日子在超市的salad bar吃到这种咖喱北非小米沙拉，淡淡咖喱香，偶尔吃到的葡萄干，夹着一丝酸甜。搭配爽脆的蔬菜、脆脆的坚果，和北非小米略带粘糯的口感非常互补。尤其是...

其实披萨的做法很简单，只要擀好面皮，再发酵好面皮，剩下就交给烤箱吧????今天分享一款我家孩子超爱吃的—萨拉米肠披萨，加上满满的芝士和配料，口感棒极了！！用料 芝士150克普通面粉180克鲜酵母9克橄榄油10克萨拉米肠几片蕃茄酱2勺玉米粒20克青椒碎20克白糖10克 自制披萨0⃣️失败~沙拉米肠...

轻食学习，轻食创业用料 虾只盐克鸡蛋个鸡胸肉块 轻食简餐，减肥餐，减脂沙拉，轻食学习的做法 大虾煎熟，黎麦蒸熟鸡蛋煮熟对半切紫薯煮熟lu小贴士 轻食创业...

用最简单的食材，做最美味的食物用料 鸡蛋2个沙拉酱2勺黑胡椒一丢丢全麦吐司2片 减脂早餐｜一吃就爱上的鸡蛋沙拉三明治的做法 鸡蛋煮熟，用叉子捣碎，机智的我把切下来的吐司边也放了进去，不浪费原则加入适量低脂沙拉酱搅匀派乐斯的沙拉酱推荐买，热量低，味道也不难吃自行组装、切块，颜值不错哦操作...

在日本居酒屋吃过这土豆沙拉，惊艳十分，立刻问了日本朋友是怎么做的，试验了几次，终于跟外面吃的味道一模一样。灵魂是生洋葱！不要怕，像我这种不吃带葱字蔬菜的人都感觉没了洋葱这道菜只是一具躯壳。相信我，不会让你失望的！另外，我比较喜欢吃素的土豆沙拉，尝试过放玉米，火腿，鸡蛋，都觉得太抢味。还是最简单最原味...

今天做的是快手沙拉菜哦，选择了家中的常备菜-卷心菜，还有常备的金枪鱼罐头，组合起来很赞呢用料 卷心菜半个金枪鱼罐头1罐蟹柳2根沙拉酱2勺白芝麻5克坚果10克 ㊙️简单美味????卷心菜金枪鱼沙拉‼️的做法 准备好材料卷心菜对半切开因为我们只需要用到半颗卷心菜，所以剩下的用保鲜膜包好放入冰箱，...

一道简单又显手艺的菜，一定要试试哦！有芥末的清香，香橙的甜香，还有沙拉的醇香，混合在一起即彼此成就了各自的味道，又有混合后的奇妙，喜欢????用料 汪子虾18只沙拉酱5勺芥末1勺盐、白胡椒粉适量淀粉适量鸡蛋一个香橙一个 ????香橙????沙拉虾球????的做法 准备好食材，虾????去头剥壳留尾，加盐、白胡椒粉腌...

最喜欢的沙拉，做法很简单，营养很丰富，热量不高但是味道很好。用料 培根4片鸡胸肉1块小西红柿6个生菜几片鸡蛋2个牛油果半个洋葱1/4个芝士碎30克 元气满满考伯沙拉的做法 鸡胸肉切块用盐和黑胡椒腌一会，烤熟或者煎熟；培根用平底锅煎至焦黄；水煮鸡蛋切块；西红柿切块；牛油果切块；双色生菜控...

鹰嘴豆是补钙神器，老少皆宜。抹馒头吐司神器。用料 鹰嘴豆100克橄榄油50克蒜大独头蒜一整个的量迷迭香1-2克海盐1-2克 『蒜香鹰嘴豆泥』快手也能出奇迹的做法 鹰嘴豆加水煮大约40～60分钟。放心，煮不软的，煮熟即可。用料理棒把煮好的豆子初步打泥，一定要加水，不然太稠，打不成泥。后来...

夏天来啦～又到一年一度刷脂季wagas香煎三文鱼又涨价了，且看小能手自制复刻版用料 羽衣甘蓝130克三文鱼轮切1块小芒果2-3个牛油果1个坚果1把盐少许胡椒少许柠檬1/4个 羽衣甘蓝芒果色拉（WAGAS复刻版）的做法 备料：羽衣甘蓝洗净撕碎，杆子丢掉；坚果放袋子里碾碎；羽衣甘蓝垫底，挖...