3月21日是世界睡眠日，日前，一份睡眠指数排名在网络中出炉，山东人登上了“早睡早起”项目的榜首。情缘阅读网（www.qyfgj.cn）为你揭秘2016睡眠质量排行榜，带你看看哪些人睡眠质量最好。

总体而言，大家周末睡眠时间比工作日平均长1个小时，周末起床时间比工作日起床时间平均晚1.2个小时，周末入睡时间比工作日平均晚18分钟，周末“补觉大户”则集中于鄂闽赣川等南方省份。但就山东而言，根据调查显示，无论是工作日还是周末，山东人都是起得最早的(分别是6:30和7:36),睡得也是最早的之一。

哪些地方的市民起得最晚?调查显示，工作日新疆人起得最晚(9点),河北人、山东人、吉林人睡得最早(22点42分),周末的时候，福建人、四川人起得最晚(8点48分)。哪些地方睡得最早?山东人、河北人、吉林人、黑龙江人睡得最早(23点),广东人睡得最晚(23点48分)。哪里人睡眠时间最少?答案是甘肃，调查显示，甘肃人睡得最少(8.5小时);浙江人和福建人睡得最多(9.3小时)。

同时，起得早不等于睡得好，从睡眠指数得分来看，全国的省会城市中，南京得分最高(71.4分),山东济南69.5分的得分与海南海口并列第11位，而呼和浩特人睡得最差，得分为65.5分。

而以职业划分，建筑工人睡眠指数得分最高，为71.9分，律师睡眠指数得分最低，为64.0分。而在不同的职业人群来看，新媒体人员、自由职业者、销售人员、创业者、大学生、建筑工人平均工作日睡眠时长相同，都是8.3个小时，而纸媒从业者的睡眠时长最短，为7.5个小时，睡得最不规律的人则给了“广告人”群体，这些都深刻说明，同等条件下“职业”对人的睡眠有着重要影响。