父母的基因直接影响所孕育宝宝的身体状况，那么如何在孕期优化你的基因呢？下面就跟着情缘阅读网小编一起来看一下吧！

如何在孕期优化你的基因

优化基因一：白皙皮肤

夫妻想生白宝宝，孕妇可多吃富含维C的食物。维C对皮肤黑色素生成有干扰作用，减少黑色素沉淀，婴儿皮肤会白嫩细腻。

推荐食品：番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中以苹果为最佳

优化基因二：水嫩肌肤

夫妻皮肤粗糙，孕妇应常吃富含维A的食物，能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。

推荐食品：动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

优化基因三：水灵明眸

视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。

优化基因四：乌黑发质

如果夫妻头发不好，孕妇可多吃富含维B的食物，可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、推荐食品：瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米及绿色蔬菜。 乌黑、而且光泽油亮。

其实，孩子漂不漂亮不是最重要的，健康备孕、生健康宝宝才是重中之重。

以上就是对如何在孕期优化你的基因的介绍，如果你对哪些不良习惯会影响怀孕等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注情缘阅读网孕前生活禁忌安全常识栏目。

责任编辑:吴梦莉