豆浆(五谷杂粮版)

2020年08月31日18:25:59
这个豆浆的特点就是杂粮,品种多,单个的数量少。这样可以保证营养的均衡。

用料  

黄豆10克
绿豆5克
扁嘴豆5克
黑豆10克
大米7克
小米10克
冰糖200克
花生20克
杏仁5克

豆浆(五谷杂粮版)的做法  

所有五谷杂粮,洗净用水泡一夜。怕馊的,放冰箱保存。

早上再冲洗几遍,倒进破壁机,加水加冰糖。

破壁机调到豆浆模式,开始操作。

等到破壁机打完了,发出声音,就可以拔掉插头,倒出来,开吃!

小贴士

1,我个人喜欢喝稠点的豆浆,所以料多。各位可以根据自己的喜好加减,并无定律。
2,这个豆浆因为加了杂粮,所以饭量不大的,可以不用加面包也顶饱。
3,各种豆子都有各自的功效,红豆补血,黑豆补肾,绿豆清凉解毒,黄豆增强免疫力,可以根据自己实际情况有所侧重。