用料  

能量早餐的做法  

南瓜小米山药粥
烤肠+蛋糕卷
玉米+鸡蛋
芒果

红豆红枣糊糊
意大利面
香肠+护心肉
黄金蜜瓜

猪肉大葱混沌
煎鸡蛋
鸡汁豆皮
梨+干果

南瓜山药小米粥
骨肉相连+烤虾
土豆胡萝卜鸡蛋饼
苹果

牛奶泡干果燕麦
土豆香葱饼
西兰花虾仁鸡蛋饼
樱桃

阳春面+花卷
香肠+榨菜
红杏
    

南瓜山药小米粥
芝士火腿手抓饼
西兰花胡萝卜虾仁
苹果

玉米浓汤+水果燕麦
土豆胡萝卜鸡蛋饼
蓝莓山药
木瓜

玉米南瓜山药粥
鸡蛋卷
骨肉相连+面包
樱桃

黄豆红枣豆浆
鸡蛋饼
黄瓜拌猪耳朵
黄金蜜瓜

牛肉面+干果+牛奶+水蜜桃

紫薯山药小米粥
油条
西兰花胡萝卜拌蛋
山竹

黑豆豆浆
爆浆西多士
煎蛋+烤肠
玫瑰香葡萄

鹅蛋葱花软饼
牛奶泡燕麦
番茄沙丁鱼
沙果+芝士蛋卷

紫薯山药小米粥
饭团+火鸡蛋
麻酱拌黄瓜
菇娘果

南瓜山药小米粥
素包肉包
煎蛋
荔枝

阳春面
面包碎鸡蛋饼
酸奶
樱桃

韭菜鸡蛋包子+玉米
小米南瓜粥
火鸡蛋+榨菜
香蕉

手抓饼卷烤肠
南瓜山药粥
煎鸡蛋+虾
山药泥

葱油拌面
煎鸡蛋
哈密瓜
牛奶

南瓜松饼
南瓜粥
火鸡蛋
石榴

西红柿鸡蛋疙瘩汤
烤骨肉相连
爽口萝卜
酸奶