????超强调经暖宫补血排毒美容食谱，解锁各种姨妈问题，面色红润肚肚不痛，10个仙女9⃣️个经期有痛经，月经不调的情况，⚠????️这种姨妈不准时，经期腹痛难忍，还有大量血块这都是宫寒的表现，女生宫寒一定要注重起来❗️❗️❗️
❤️你是宫寒体质吗？自我检测❤️
1⃣️手脚冰凉或者睡觉不易捂热
2⃣️姨妈不准时或痛经
3⃣️容易发胖，腹部赘肉多
4⃣️小腹经常发凉
5⃣️姨妈颜色暗红色或者深咖色有血块
出现以上几种情况就需要注意了
♦️如何改善寒凉体质，内调暖宫是重点❗️
♦️喝这几款女生必备暖宫汤
用料
| 红糖 | 2块 |
| 红枣 | 5颗 |
| 枸杞 | 8克 |
| 花生 | 60克 |
| 红豆 | 60克 |
女生必备养生汤羹~暖宫????补血????调经????排毒????美容养颜的做法
????补血~五红汤
【食材】红糖、红枣、枸杞、花生、红豆
【做法】红豆和花生提前泡发，锅里多加些水，红豆和花生先煮30分钟，再加入红糖，红枣枸杞煮熟即可。
????????这款汤适合贫血、虚弱、经期等人食用。
????瘦身~红薯红枣粥
【食材】红薯、红枣、枸杞
【做法】红薯去皮切块，锅里加水放入红薯块，红枣煮熟即可，剩余5分钟的时候加入枸杞煮沸即可。
????????红薯含有大量膳食纤维，通便排毒，减肥期间吃最佳，补气血、养颜。
????催经~山楂桂圆红糖饮
【食材】姜片、红枣、红糖、枸杞、桂圆、山楂。
【做法】壶里加入一大碗水，加入红糖、枸杞、山楂、红枣、姜片、桂圆，大火烧开转小火在煮15分钟即可。
????????山楂桂圆有活跃化瘀的作用，适量吃点可以缓解痛经和月经不调。
????暖宫~红糖红枣姜茶
【食材】姜片、红糖、红枣、鸡蛋、枸杞
【做法】鸡蛋提前煮熟去壳用壶里加一大碗水适量红糖、枸杞、生姜大火煮开转小火煮15分钟即可。
????????暖宫暖胃更暖心，痛经的姐妹试试，亲测有效。
????丰胸~酒酿蛋
【食材】酒酿、鸡蛋、枸杞、小圆子、红糖
【做法】锅里加一碗水，少许红糖，水开后加入小圆子烧开加酒酿，将鸡蛋打入锅里，加入锅盖焖一分钟出锅。
????????酒酿蛋中含有酒酿醣化酵素，这是一种荷尔蒙，具有丰胸的效果。
????美容~金桔银耳红枣羹
【食材】金桔、银耳、红枣、冰糖。
【做法】新鲜银耳洗净切碎，红枣洗净去核，金桔用盐搓洗干净，壶里加一大碗水，银耳和红枣放入壶里煮20分钟即可再加入金桔和冰糖煮10分钟即可。
????????预防色素沉淀，美容养颜，健胃消食
????补血益气，暖宫调经~桂圆胶妍膏
【食材】桃仁、红枣、肉桂、人参、生姜、茯苓、枸杞、桂圆、重瓣红玫瑰等。
【做法】这个是熬制好的，不需要我们自己再去做了，喝的时候直接舀两勺加开水化开即可，我喝着感觉效果很不错，今天就一起分享出来了，前边分享的几块需要自己熬制，坚持喝效果也挺好的，不过这个桂圆胶妍膏不用自己在去熬煮了，很方便。食用这段时间给我最明显的感受就是，经期没有那么痛了，来的也准时了，而且量一次比一次正常了，之前我是第一天来第二天第三天就没有，现在调理的正常很多了。
????????补气益血，暖宫调经
