莲子，清热降火，降血脂 ，促进睡眠
百合，养心安神，润肺止咳
最近上火，嘴唇干裂，喉咙痛，煮一锅放冰箱慢慢喝

用料  

莲子	20克
百合	20克
梨	1个
冰糖	适量
无花果	4个
菊花	适量

清热润肺的糖水——莲子百合炖雪梨的做法  

莲子，不怕苦的可以不去芯

无花果，生津止渴，健胃清肠 ，消肿解毒

雪梨去皮，切成块状

抓一把胎菊，平肝明目，清热解毒

汤锅加水，放入全部材料一起炖煮

大概半个多小时，莲子煮的软烂了，即可关火

这时的雪梨块最好吃了，软软的，绵绵的，入口即化，跟小时候吃过的糖水罐头一样！

这款糖水可以清热降火，润肺止咳，最近熬夜上火，很需要来一碗

小贴士