说起高热量食物都不会陌生，简单一点来说，就是食物里面含有很多的脂肪和盐分等，只要在日常生活中多吃高热量的食物，很容易就会引起身体肥胖。下面跟小编一起来看看，吃了很多高热量食物如何处理？

1、散步

如果晚上吃了很多高热量的东西，其实最简单的办法就是吃完饭半个小时以后去外面散步。加速一下食物的消化，因为可以通过散步加速胃肠的蠕动，另外如果身体条件比较好的话，其实还可以进行一下，40分钟到50分钟的运动会感觉好很多。

2、吃山楂

山楂有健胃的作用，吃三五个山楂有助于加速胃酸分泌，促进食物的消化。

3、酸奶

酸奶中还有很多的益生菌，可以帮助胃肠道消炎消化吸收，所以可以喝一杯酸奶。

4、喝一杯醋

高热量的食物大部分都是由蛋白质油脂构成的，所以可以通过喝一杯醋的办法来加速胃酸分泌，然后快速消化食物。

5、消食片

有很多药物有消食的作用，可以选择自己最容易接受的那种药物，并且很容易拿到的药物，吃上几片也会感觉好受些。

6、按摩

吃了高热量食物以后会在胃中停留的时间过长，其实可以通过中医按摩的方法让经络通畅，加速胃肠蠕动进行消化，可以采用服务按摩的方式进行。

以上就是有关高热量食物这方面常识的相关介绍，相信通过小编的介绍大家已经对高热量食物有了一个全新的了解。如果你想了解更多有关高热量食物这方面的常识，不妨继续关注情缘阅读网。