现如今在日常生活中经常可以看到花生米的身影，由于花生米具有丰富的营养价值，因此受到了很多人的喜爱，在市场中的销量不断呈现出上升的趋势。下面跟小编一起来看下，花生米有哪些功效和作用？

1、防衰老

花生仁中带有丰富多彩的锌可减缓脑作用衰落，提高身体记忆能力，丰富多彩的维他命e有利于滋养肌肤，延缓衰老，维持健康美丽。

2、推动体细胞生长发育和智商发展趋势

花生仁中带有十几种身体必不可少的碳水化合物，在其中磷酸氢钙能够提升少年儿童的智商，磷酸和天冬氨酸能够推动体细胞生长发育，提高人的大脑的记忆能力。

3、减少身体碳水化合物

花生仁中带有一种脂肪酸的化学物质，能将身体的碳水化合物溶解为胆汁酸清除身体之外降低碳水化合物，防止心血管病症的产生。

4、防止缺铁性贫血

花生仁的红皮具备补血补气的功效，另外在其中也有丰富多彩的维生素B12具备活血的功效，另外研究发现维生素B12还具备非常好的活血的功效，可助医治多种多样顽强病症。

5、预防糖尿病

花生仁中含有食用油，食用油中含很多的脂肪酸，这类化学物质可使人体内碳水化合物溶解为胆汁酸排出来身体之外，防止碳水化合物在体内堆积，降低胆固醇高病发机遇，可以避免心肌梗塞和心肌梗塞。

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