很多在孕期的准妈妈在怀孕期间性情会大变，情绪波动非常大，很容易生气暴躁。尽管自己也知道对胎儿和自己的身体都不是很好，但是心烦气躁的感觉，自己很难遏制。下面就一起随情缘阅读网小编来了解一下孕期怎么控制情绪吧。

一、保持良好的作息时间。心理学家表示，生活作息不规律，睡眠时间过短、质量过低都会使人心情不好，脾气暴躁。所以，想要孕妇可以有个良好心情的话，应该尽量保证孕妇的合理的作息时间，可以安心养胎。

二、寻找日常生活中的乐趣。在怀孕期间，如果心烦的话，不妨养花种草、养养鱼、或者听些优美的音乐，在不使身体过分疲乏的前提下，找些自己感兴趣的事情做，为日常生活增添些乐趣，也是有效控制脾气的一个方法。

三、找家人或者朋友聊天。在怀孕期间，可以与旁人多多交流沟通，缓解心理的压力，也可以将注意力引到开心的话题上，不至于总处在不好的情绪下。现在还有一些孕妈的交流社区，在上面会有很多志同道合的人，大家一起分享自己的心情与故事，互相做个精神依托。这样，给你的情绪找到一个很好的发泄出口，就可以减少发脾气的概率。

以上就是小编为您介绍的孕期保健知识，如有疑问请继续关注情缘阅读网安全常识栏目。