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怎么减肥最有效果 4个简单方法轻松燃脂快速瘦身

每天运动20分钟

减肥离不开运动,坚持每天运动20分钟,不仅可以锻炼身体,提高免疫力,还有减肥瘦身的功效。平时可以做几个仰卧起坐、几个俯卧撑、慢跑几分钟,如果你每天坚持都这样,会让你的身体燃烧100-150卡路里的热量。

吃健康的早餐

想要健康减肥,绝对少不了早餐这一环节哦。减肥早餐不仅要营养美味,还得有瘦身效果。要避开高脂肪或者高热量的食物,请用更健康的食物取代它们。燕麦是一个不错的选择,也可以尝试全麦面包和低脂肪牛奶等。

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