到了炎热的时间段，凉席是生活中不可缺少的部分。就是现在凉席的种类有很多，并不是每种凉席都能适合每个人去使用。大家需要根据个人的体质，然后再去选择合适的凉席。下面就跟小编一起来了解下，如何根据体质选择凉席？

1、老人：老年身体素质较弱，身体各方面功能较差，由于寒性凉席散热性能好，容易使寒气入侵体内进而受凉中阴暑，因此，老年人最好选择藤席、亚麻席等温性凉席；

2、儿童：儿童皮肤较嫩，睡在硬凉席上容易产生皮肤过敏，由于儿童新陈代谢较快，易出汗，因此凉席应该有良好的散热性能，但是寒性凉席又会诱发受凉和感冒，因此儿童应选择柔软、散热好而又不至于太寒的凉席；

3、青壮年：青壮年人群身体各方面新陈代谢旺盛，身体素质较好，一般情况下各种凉席都适用，但是夏季天气较热，出汗较多，应选择散热好，凉爽度高的竹席、牛皮席等寒性席子；

4、体寒者：体寒者表现为手脚冰凉、容易出虚汗、关节酸痛等。体寒者一般体内寒气重，缺乏阳气，而夏季正是养阳的好时候，除了平时要多吃温性滋补的东西，多运动多出汗以外，在如何选择凉席的问题上，应该选择竹席、冰丝凉席等温性凉席，免得加重湿气。

5、热性体质者：与寒性体质者相反，热性体质者阳气过多，容易心烦，所以应该注意调节好心情，饮食以清淡为主，热性体质者如何选择凉席，应选择凉爽度高，散热性能好的寒性席子，一定程度上有助平静心绪，更容易入睡。

6、特殊人群：患有腰颈部疼痛、腰椎间盘突出的人群宜选择偏硬凉席，对身体有一定的承托力；患有风湿等体内湿气重者，应选择温性席子。

大家在选择凉席的时候，需要注意不能一味贪凉的。应该根据个人的体质，然后再去选择适合的凉席。只有选择到合适的凉席，才能对身体带来很大的益处。如果还不是很懂的朋友，可以按照上面的方式去进行选购。