我家小哥每天想吃寿司????于是变着花样满足他，这个披萨很方便也快手，关键是材料丰富方便，健康无油减脂增肌既好看又美味，想不想试试呢！
用料
| 上飯系列方便白米饭 | 两盒 |
| 海苔 | 三片 |
| 卷心菜 | 两片 |
| 鸡蛋 | 两个 |
| 鳗鱼（成品） | 一袋 |
| 飞鱼籽 | 适量 |
| 玉米粒 | 适量 |
| 虾 | 两只 |
| 黄瓜 | 一根 |
| 胡萝卜 | 一根 |
| 沙拉酱 | 适量 |
上飯花式米饭之 健康无油的米饭披萨????????的做法
材料大集合
上飯的这款白米饭真的非常方便，柔软并且有嚼劲，我先用了一盒，但是发现有点不够，所以又用了一盒，如果做的少一盒就可以了，微波炉加热1分钟即可
鸡蛋摊成蛋皮后切成丝
黄瓜切薄片
鳗鱼买的成品鳗鱼片，某宝的日料店都有售，虾也是成品，这种比较好看，当然也可以用别的材料代替，胡萝卜切条煎熟，黄瓜切条
卷心菜切丝、飞鱼籽取出待用
米饭微波炉取出后放少许寿司醋拌匀（不喜欢可以不放）
取大片海苔，用厨房剪刀在1/3处剪开
剩下的2/3用最宽的那一面等份成三份
用最早剪下来的1/3长的海苔条里放上米饭，摆上黄瓜条
同样一条摆上煎过的胡萝卜条
卷起来裹紧
等份切开
再把已经等分好的海苔条剪成跟切好的寿司相同大小的三角形
用适量米饭粘在寿司卷上
在每一片三角上均匀铺一层米饭
摆上虾
挤上沙拉酱
放适量鱼籽，其余的食材按颜色穿插搭配依次摆放
完成图
摆好餐具
尽情享用吧
你们相信吗？今天所有的米饭披萨被这个小p孩包圆了????是真爱了????
最后，营养师告诉你⚠️主食就是在一餐里担当主要能量来源的食物，对我们中国人来说，即是谷类作物，常吃的主食有米饭，馒头，面条，有的地方薯类也是主食的一部分，他们属于三大营养素里的碳水类，也就是糖类，主食在人体内的主要作用是供给人体活动的能量，不吃主食会让人体基础代谢下降，让减肥更困难。所以还有什么理由不好好吃飯呢！????
