露腿的季节就要来了，姐妹们，减个脂呗？

我知道你们减脂就跟闹着玩似的，指哪儿减哪儿对不对？喏，有我这个沙拉的神助攻，你们会玩得更欢呢????????????

这道沙拉用料简单，鲜甜爽口，低卡饱腹，我都吃撑了????快来试试吧????????????

总热量：358千卡
蛋白质：28.7克
脂肪：6.9克
碳水：49.9克

用料  

虾仁	100克
吐司	2片（约60克）
番茄	1个（连皮约170克）
彩椒	140克
生菜	50克
酱料：
蒜盐	适量
原味酸奶	50克
黄芥末酱	2克
番茄酱	4克

低卡减脂鲜虾吐司沙拉的做法  

先来把酱料做好。酸奶，黄芥末酱和番茄酱放一起调和。

酸奶可以用自己做的无糖酸奶，尝尝味道如果觉得酸可以加点蜂蜜或者代糖。

我自制的无糖酸奶刚好喝完了，就用了普通市售酸奶。

准备好所有材料：
虾仁去壳去虾线，有现成的最好。（我这就是现成的虾仁，解冻洗干净就行。）撒一点点盐，一点点白胡椒，一点点料酒腌制去腥。

西红柿去皮，切小块。

彩椒去白瓤切小块。

吐司切成小方块。

生菜洗干净，手撕成小块。

面包丁烤脆。预热好的烤箱200℃5分钟，或者空气炸锅180℃3分钟。具体自己把握，别烤焦就行。

腌制好的虾仁不粘平底锅炒熟。放不放油看你们自己咯，介意的话可以不放，但一定要用不粘锅。我是用了一点点橄榄油。

炒好的虾仁，好香????

取一个大碗，放入准备好的材料，拌匀。加一点点蒜盐（没有可以不加。）

倒入低卡酸奶酱。

拌匀开吃！

鲜甜爽脆，味道好极了！

来个大虾，满满蛋白质????????????

小贴士