鲜虾小番茄藜麦沙拉(自调油醋汁)

2020年08月17日00:24:58
一道跟外面那种健康沙拉馆基本相似的沙拉了~有意大利黑醋和特级初榨橄榄油很重要,各色小番茄、核桃仁和basil叶子非常增加美味!我其实一直不大喜欢吃“草”,但小番茄、虾、藜麦、basil叶子和核桃仁很好的中和了沙拉菜入口的味道。也正因为如此,我的油醋汁不是油多于醋,而是醋多于油。(一般沙拉油醋汁都是油是醋的2-3倍)。
沙拉其实还是很开放的一个菜,也可以加入牛油果,乳酪碎,黑橄榄啥的,自己喜欢什么加什么~在家也能做出卖相味道俱佳健康夏日沙拉啦!很香很饱腹!

用料  

虾仁150克
柠檬2片
3瓣
2片
basil叶子一小把
小番茄180g
沙拉菜(我用的是50%spinach+50%spring mix)80g
意大利黑醋汁一大勺
特级初榨橄榄油一小勺
核桃仁几颗
煮好的藜麦饭一小碗
料酒一勺
白芝麻一小勺

鲜虾小番茄藜麦沙拉(自调油醋汁)的做法  

找一个足够大的盆来做沙拉。图中看不大出来,这个陶瓷盆有洗脸盆那么大了????小番茄洗干净对半切。加上沙拉菜。新鲜的basil叶子切碎备用(一半去煎虾,一半待会去拌沙拉)。葱姜蒜切碎备用可用来煎虾。

葱姜蒜basil叶白芝麻粒加虾少油煎焦煎香。加料酒盖盖子弄熟。最后加一点盐和意大利香醋调味,倒入盆中。

再加入一小碗藜麦饭,撒上新鲜basil叶碎,挤进两片柠檬的汁,加一大勺意大利香醋,加一小勺特级初榨橄榄油,用钳子拌拌拌。

最后加入核桃仁和切碎的新鲜basil叶子,开吃!