用料  

一周早餐记（10.5—10.11）的做法  

周一：寿司????、香煎脆皮肠、蛋煎蟹肉棒、炒蛋、坚果、牛奶

周二：板栗香菇青菜粥、煮鸡蛋、坚果、奇异果、牛奶

周三：吐司、水波蛋、西兰花炒自制脆皮肠、坚果、牛奶

周四：葱油拌面、焖荷包蛋、坚果、葡萄、牛奶

周五：蒸红薯、香菇青菜、干贝炖蛋、坚果、牛奶

周六：麦圈泡牛奶、蒸虾饺、西兰花焖蛋、坚果

周日：猪肚汤青菜面、苹果