㊙️低卡低脂低热量销魂番茄魔芋鲜虾汤,越喝越瘦‼️

2020年08月15日19:55:58
周末做了这份销魂番茄魔芋鲜虾汤,真的是敲好吃,汤汁浓郁,鲜美可口~非常可口的一款减肥餐,喜欢的小伙伴一起试试吧!

用料  

魔芋丝100克
鲜虾100克
西兰花80克
胡萝卜30克
鸡蛋1个
花生油(玉米油)5克
料酒5克
白胡椒粉适量
适量
太太乐原味鲜适量
芝麻油少许

㊙️低卡低脂低热量销魂番茄魔芋鲜虾汤,越喝越瘦‼️的做法  

鲜虾洗干净,去头抽虾线,放入干净碗里,加料酒、少许盐和白胡椒粉。

西兰花和胡萝卜洗干净,西兰花切小块,胡萝卜切成自己喜欢的花型,放开水里绰水,(焯水时,水里加点盐,保持蔬菜的翠绿)大约2分钟左右捞出~

炒锅凉锅热油,放入打散的鸡蛋,炒好盛出备用~

锅里再放一丢丢油,先放虾头,爆出虾油,炒出虾油后捞出丢弃,再放入番茄,炒出红色汤汁即可~

再放入西兰花????和胡萝卜????,翻炒片刻。

倒入一碗开水~

再放入腌制好的虾仁~

最后放入魔芋丝和炒好的鸡蛋~

加少许盐、太太乐原味鲜和芝麻油调味~

出锅,开吃~