游泳比赛出发跳水的基本要领有哪些?

2021年09月02日00:46:21

现在游泳和跳水都是比较热门的项目,相信有很多人都非常喜欢做的这两个运动,因为它在水中嬉戏会让人觉得十分的快乐,那么跳水比赛出发之前进行的跳水需要掌握哪些基本要领呢?

游泳比赛出发跳水的基本要领有哪些?

游泳比赛出发跳水的基本要领

高度过高的出发跳水会导致入水过深,因此,游泳运动员到达水面的垂直距离会更长,滑过这段额外的距离也就更费时。出发跳水时的空中踢腿、屈髋以及其它动作都不会影响身体重心的运动路径。它们通常都会产生不好的入水效果。游泳运动员在空中时,身体重心的运动轨迹一经确定,就不会因为任何一种身体动作而有所改变。

“正确的出发跳水”技术要领

在蹬离出发台之前,游泳运动员应该伸直身体(充分伸展)使身体重心尽量远离出发台。在空中,要尽可能多地强调身体的流线型,使身体形成像标枪一样的身体姿势。这将产生最长距离的俯冲。

入水点与出发台的距离越远越好。这是出发跳水最重要的目标之一。

入水点的水花越少越好(手臂要在水中钻一个洞,而身体的其它部分要穿过那个洞)。这将最大程度地减少前端阻力又会减少游泳运动员产生的波浪阻力。溅起的水花越大,说明出发跳水的效果就越差,那是因为能量被消耗在推动水上了,而不是推进游泳运动员穿过水。

入水角度的大小应该使身体以最快的滑行速度完成最远的水平距离。当其他游泳运动员可能因为入水很深而不得不上升到水面时,此时,优秀的游泳运动员应该正以最佳状态向泳池的另一端游进。

在爬泳中,无论是哪一种出发跳水,入水后都要尽可能快速地打3 - 6次海豚腿。当打腿时,手臂、头部和躯干都应该保持平稳。开始打腿时,腿部要低于躯干。即使头部夹在上臂之间,脸也要朝下看以便头顶向前钻进。

不得不说现在游泳真的是太火爆了,有很多小朋友都被家长送去学游泳,学游泳不仅是一项很好的运动,在遇到危险的时候也可以让我们求生,所以大家一定要学好游泳和跳水,对我们的未来也是有很多帮助的哦。