贝果不仅是特别的口感,其低热量低糖油也深受大伙喜爱。
如我等“食肉动物”在追求美味的同时,也尽量减少脂肪摄入,鸡胸肉食最好的选择啦~
用黑胡椒酱腌制后,搭配清新的黄瓜和烘脆的贝果,别有一番风味~
好吃就两个字!
如我等“食肉动物”在追求美味的同时,也尽量减少脂肪摄入,鸡胸肉食最好的选择啦~
用黑胡椒酱腌制后,搭配清新的黄瓜和烘脆的贝果,别有一番风味~
好吃就两个字!
用料
鸡胸肉 | |
黑胡椒汁 | |
小黄瓜 | |
生菜 | |
番茄片 | |
贝果 |
黑椒鸡胸贝果三明治的做法
鸡胸用刀背或肉锤剁松。用料酒加一点点糖腌10分钟。
锅烧热滴上稍少许油,放入鸡胸煎熟,最后淋上少许黑胡椒汁。(没有黑胡椒汁的话腌制时候加一点盐,最后撒上黑胡椒粒/粉也行)
贝果横剖成两半,并排放在烤网上,烤箱不用预热,180度中层上下火烤约三分钟至酥脆。(也可以用平底锅小火烘一下切面)
取出切面上抹一层沙拉酱(我用的黑胡椒口味),放一层生菜,放上鸡肉,再码上小黄瓜片,最后再放一层生菜/番茄片,盖上贝果顶即可。