自制三明治早餐,高营养高蛋白,一口咬下太满足了

自制三明治早餐,高营养高蛋白,一口咬下太满足了

疫情当前,也不知何时可真正结束,在不少神兽准备回校园前,给他们准备高营养高蛋白的早餐,是明智之举;这样不仅可让孩子能量满满,也可提高孩子的抵抗力,家长也才能更安心呀!至于高营养的三明治,豆妈刚巧也会做一些,这里就分享一道很容易上手的,食材常见,口感也特别好,内含蔬菜、鸡肉、鸡蛋,再搭配一杯牛奶,妥妥...
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低脂贝果紫薯三明治

低脂贝果紫薯三明治

昨天做好了低脂贝果,今天用贝果做了紫薯三明治,搭配了煎蛋、西红柿、还有生菜,颜色漂亮有食欲,再来上一杯牛奶,活力满满用料 贝果1个鸡蛋1个生菜两片西红柿2片芝士1片紫薯半个牛奶少许 低脂贝果紫薯三明治的做法 紫薯切块上锅蒸熟,加少许牛奶压成泥煎个鸡蛋贝果从中间切开,涂一层紫薯泥放一勺生...
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香甜顺滑的低脂万能酱

香甜顺滑的低脂万能酱

其实就是卡仕达酱做法,不过可以在此基础上进行各种变换~加入各种调料以后吃起来像沙拉酱,酸酸甜甜咸咸香香~也可以改成加可可粉、抹茶粉、香草荚做成你喜欢的任何味道的卡仕达酱而且无油无生蛋,没错它就是你的真命之酱ヾ(❀╹◡╹)ノ~周末想做帕尼尼,所以做个沙拉酱用来抹面包胚,毕竟无油,口感不比传统沙拉酱,但...
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圣诞老人草莓奶油三明治(超快手伪草莓蛋糕)

圣诞老人草莓奶油三明治(超快手伪草莓蛋糕)

????圣诞节有叮叮当当的到啦圣诞甜品,圣诞姜饼,圣诞烤鸡到处都是,完全就是甜甜香香的圣诞节但是今年过节好懒,也有好多事忙所以懒人快手的圣诞老人奶油三明治拯救了我!????????快手的三明治还可以模仿草莓奶油蛋糕哦!聚会充面子⚠️菜谱分量为一人分,请注意参考!用料 吐司2片草莓3-5个奶油50g细砂糖8g融...
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巨无霸吐司三明治

巨无霸吐司三明治

万物皆可三明治,自己做的三明治想吃什么放什么卫生健康,好吃料又足早上吃上这样一份营养早餐嗯~幸福感双倍新的一年大家也要认真吃早餐好好热爱生活鸭~小红书账号:盆栽小姐用料 吐司3片西红柿2-3片胡萝卜1段黄瓜1段鸡蛋1个午餐肉2片沙拉酱少许生菜2-3片芝士一片 巨无霸吐司三明治的做法 把...
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Breakfast-三明治系列(附万能三明治公式)

终于受不了自己毫无章法和分类的菜谱,从早餐菜谱整理开始。总结了一下三明治的五色公式~黑白红绿+其他。以后得三明治都会添加到这个菜单里。用料 黑~各种土司,欧包,英式马芬白~各种cheese,鸡蛋红~各种肉类,三文鱼,培根,火腿,鸡肉等绿~叶菜类彩色~水果和其他,紫甘蓝,胡萝卜,彩椒,菠萝,芒...
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关晓彤同款【蔬菜三明治】真的低卡又好吃~肉松是灵魂!!!

关晓彤同款【蔬菜三明治】真的低卡又好吃~肉松是灵魂!!!

前两天看到的时候就特别想吃!今天做了两个都被我吃光了~哈哈太好吃啦!用料 生菜2片煎鸡蛋1个番茄2片蕃茄酱少许肉松适量梅林午餐肉2片 关晓彤同款【蔬菜三明治】真的低卡又好吃~肉松是灵魂!!!的做法 准备好食材生菜上放番茄酱放入煎鸡蛋放上西红柿注入灵魂:肉松放入煎好的午餐肉再盖上一片生菜...
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手残三明治????????

手残三明治????????

午饭 早饭 野餐!拍照神器 味道好吃 带这个出来保证受朋友全部好评用料 面包4鸡蛋2个午餐肉3片生菜2片黄瓜0.3根西红柿0.3个 手残三明治????????的做法 材料准备好 鸡蛋整个煎了其他切片 摆放一层一层放然后用保鲜膜包起来包好以后我减肥所以没有放沙拉酱 你们喜欢可以放材料的时候放好来小贴...
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煎蛋火腿三明治

煎蛋火腿三明治

用料 土司三片火腿两片鸡蛋两个蕃茄一个生菜芝麻沙拉酱 煎蛋火腿三明治的做法 用刀将土司中心部分挖空煎锅内放少许油,烧热后放入土司,将鸡蛋打入框内一分钟左右后翻面,撒上芝麻及少许盐煎一分钟左右即可起锅(煎两片就OK了),,将一片面土司涂上沙拉酱,放上生菜叶,蕃茄,火腿,盖上一片煎好的土司...
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烤汤圆三明治

烤汤圆三明治

马上要正月十五了,虽然今年元宵节逛灯会肯定没戏了,但汤圆是一定要吃的。话说回来,现在不能出去乱跑,早餐店也都没开门,而且今年家里肯定会囤上不少速冻汤圆,所以咱得研究一下如何把汤圆吃出花样来。按着材料不能太麻烦的思路,阿涛想到了三明治,把汤圆烤一烤,夹在吐司里,要不说还真以为是什么爆浆拉丝网红款呢。吃...
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