最近被关晓彤带火的轻断食低卡三文治刷爆了～但我看网友做出来的????料好多啊，撑的超大一个，感觉一口咬下去全散了！确定真的是低卡嘛????好看归好看，减肥是要认真的噢～
用料
| 生菜（西生菜） | 2片 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 土豆 | 1个 |
| 番茄 | 几片 |
| 金枪鱼罐头 | 少量 |
| 盐 | 少许 |
| 胡椒粉 | 少许 |
| 沙拉酱 | 1小勺 |
“轻断食”低卡饱腹三文治????的做法
土豆买个小的，切小块～一定要切均匀，否则蒸的时候有些大块的会蒸不熟～
入锅隔水蒸20-30min，蒸熟后的土豆，加入胡椒粉，盐（根据个人口味随意加）
用勺子压泥～加入1小勺的沙拉酱搅拌均匀。（熟透的土豆非常好压，不费劲～，土豆一定要蒸透，不然压出来的泥容易有颗粒感，影响口感）
蒸土豆的时候可以准备其余材料，比如把鸡蛋煎好。番茄和生菜洗净，切片～
三文治的内陷准备妥当～如图示
接着开始包啦～铺一层保鲜膜在最底，放上洗干净的生菜叶，生菜根部那小截硬的要切掉，不然有点影响包裹的过程，容易散～
铺上土豆泥，金枪鱼罐头～（金枪鱼罐头有汁，尽量不要把汁倒进去，否则后期切开会漏汁）
再铺上番茄片
铺上煎好的鸡蛋
用保鲜膜把这堆东西包起来～比较难包，也比较难包的好看，但没关系，反正都是要吃掉的～就随意点，想方设法包好就ok
再果断地一刀切下去～两半～然后，开吃！
