用料
| 燕麦 | 100克 |
| 蛋白粉 | 100克 |
| 葡萄干 | 30克 |
| 核桃 | 20克 |
| 腰果 | 30克 |
| 红印生姜黑糖 | 30ml |
| 脱脂奶 | 100ml |
女生友好黑糖燕麦能量棒的做法
所有混合在一起，呈粘稠状，铺在烤盘里。我用的奶茶味蛋白粉，超幸福，加了生姜黑糖，口味好，对女孩子身体也好。
烤箱预热，上下火190，烤15分钟
切块就好啦
我切的这么大的块，切了34块，平均一块12克，45大卡。
女生友好黑糖燕麦能量棒
| 燕麦 | 100克 |
| 蛋白粉 | 100克 |
| 葡萄干 | 30克 |
| 核桃 | 20克 |
| 腰果 | 30克 |
| 红印生姜黑糖 | 30ml |
| 脱脂奶 | 100ml |
所有混合在一起，呈粘稠状，铺在烤盘里。我用的奶茶味蛋白粉，超幸福，加了生姜黑糖，口味好，对女孩子身体也好。
烤箱预热，上下火190，烤15分钟
切块就好啦
我切的这么大的块，切了34块，平均一块12克，45大卡。