爱吃糯叽叽的口感，
搞这个超快手的饭团????就对了，个人认为和真的糯米相似度非常高了
材料也很简单。
做好的可以沾芥末哦，也可以做寿司卷哦。。
这是三个的份量

注意，水开以后请小火小火来蒸
甜口放糖
咸口放酱油

蛋黄馅三份总热量310千卡
碳水7  蛋白质14  脂肪27

芝士馅3份总热量 206千卡
碳水7 蛋白质9  脂肪14

用料  

花椰菜	170克
洋车壳纤维	6-8克
赤藓糖醇(甜口用)	10克
酱油（咸口用）	5克左右（按你的口味加）
油（猪油黄油椰子油随便，我用椰子油气味比较重，可以考虑用没什么气味的，芝麻香油也不错）	5-8克
海苔	3片
咸蛋黄（咸口放）	3个
芝士片（甜口放）	2片
耐高温保鲜膜	适量

减脂无糖极低碳生酮小饭团（可放各种馅料，咸甜适宜）的做法  

花椰菜磨最碎，尽量碎一点细腻一点，这样蒸出来口感视觉上才会像糯米如下图

花椰菜粉末加入糖或者酱油拌匀，再加入洋车壳纤维，拌匀，静置15-30分钟左右或者更长，我因为要出门放了四个小时。。。呵呵。。????

这个是咸口。。花椰菜平均分三份。
咸的包了蛋黄，甜的我包了芝士

真的非常逼真了口感
想放啥馅料都可以，只要你能包住它，不要包太满，以免蒸的时候爆馅了哦

甜口的芝士馅。好好吃，一个饱腹感就好强。

甜的做了一份，咸的做了一份。包好团以后卷上紫菜，没有必要整形成三角了，没有用的，蒸完就会变。

裹上保鲜膜。裹严实了，不可以不裹~

全部裹起

烧水，烧开后隔水小????，注意小火蒸18-20分钟。关火焖5-10分钟左右出来就是糯叽叽的饭团????咯
爱咋吃咋吃

这是蒸好后的，很软