在备孕的路上，总有朋友经历许多，而小森的妈妈曾经也有一段漫长的备孕历程，至今刻骨。
除了要有健康的身体去迎接新生命外，适当的食补帮助会孕气更佳。这次给大家推荐的第二道药膳，是叶酸含量高，又可以促进卵泡发育，增加雌激素的——黑豆糯米粥。
不仅有助增加好孕，黑豆糯米粥还有健脾养胃、补肾益气的功效，适当食用也能保健身体，甚是有益。
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用料  

黑豆	适量
糯米	适量
红枣	适量
桂圆	适量
红糖	适量

【小森妈妈备孕药膳】黑豆糯米促排卵粥的做法  

将黑豆+糯米浸泡提前一晚浸泡。

红枣去核切片。

黑豆+糯米冷水入锅，温火熬煮。

水开后放入红枣和桂圆。

保持温火将食材慢熬成粥，煮至黑豆开花即可。

加上适量的红糖调味，香甜美味的黑豆糯米粥可以每天食用。

小贴士

1、因为豆类比较难煮，所以需要提前浸泡。
2、在排卵体温升高后食用，效果会更好。
3、平时适当喝一些黑豆浆也很有好处。
4、黑豆糯米粥还具改有善黄体功能的功效。

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