小米富含维生素B1和B12，可以防止消化不良，养胃又健脾。

和山药一起煮成粥，养生又美味，一定要试试啊????

用料  

小米	60克
山药	1根
枸杞	适量

????第9道低卡早餐✨养胃补气的小米山药粥????的做法  

小米淘洗干净，山药戴手套去皮洗净切块

汤锅加水烧开，下小米煮开后中小火熬煮15分钟左右，放入山药块，继续煮10分钟左右，最后加枸杞，喜欢甜的还可以加1勺红糖

熬煮到浓稠的小米山药粥超好喝????

小贴士