用料
| 各种肉 | 适量 |
| 各种蔬菜 | 适量 |
高三学生中餐/晚餐记录的做法
Day1，莴笋炒肉、红烧牛肉、土豆丝、红枣炖肚条。
Day 2，毛豆炒肉丁、凉薯炒肉、胡萝卜、排骨炖海带。
Day 3，土豆烧排骨、卤鹌鹑蛋、清炒淮山。PS：一个人可吃不了这么多鹌鹑蛋，这是大份分享装，好东西大家一起分享????。
Day 4，红烧鱼块、唐人神香肠、酱汁杏鲍菇、筒骨炖白萝卜汤、酱猪脚（外购）。
Day5，蒜苗炒肉、奥尔良烤翅、蒜蓉空心菜、蒸蛋。PS：鸡翅是同学分享量哦，一起吃才happy????
Day 5，黄焖鸡、蒸香肠、清炒莴笋丝，米豆腐肉沫汤。
Day 6，新入4层保温板桶，饭菜分开，清爽????红烧黄古鱼、西红柿炒蛋、空心菜、排骨炖玉米。
Day 7，黑椒洋葱炒牛肉、四季豆炒肉、蒜蓉茄子、排骨炖土豆。
Day 8，奥尔良烤鸡腿、红烧鱼块、水煮豆角、墨鱼汤。
Day9，假休完了，只能准备中餐了????粉蒸肉，清炒丝瓜，鸡汤。头晚把肉蒸好，早起复蒸；汤用电炖锅预约，早上加盐调味；丝瓜要早上炒，不过夜。上班前把菜放进保温桶，米饭就要早上淘米，电饭煲预约，中午12点煮好啦。
Day10，中餐。韭花炒肉、烤肠、紫菜蛋汤，凉拌西红柿。今天中午回家，捉急忙慌的做了四个菜，想当然认为营养均衡了，总比外食来得健康????????????
Day 11，炒巴沙鱼片、蒜蓉芽白，墨鱼汤。
Day 12，红烧猪脚、红烧土豆、肉丸粉丝芽白汤。
Day13，改良版辣子鸡????，鸡蛋卷，红烧土豆。
Day14，糖醋排骨、清炒丝瓜、西红柿蛋汤。
Day15，红烧鳜鱼、肉末烧黄瓜、蒜蓉空心菜、筒骨炖淮山。
Day16，毛豆炒肉丁、卤鸭腿、高山娃娃菜、鸡汤。
Day 17，黑椒孜然牛肉、烤肠、清炒莴笋丝、筒骨炖白萝卜。
Day 18，烤肋排、清炒油麦菜、蘑菇肉末汤。
Day 19，小炒鸡、西红柿炒肉末、孜然洋葱土豆片。
Day 20，红烧鳝鱼、空心菜、紫菜蛋汤。
Day 21，回锅手撕鸭、蒜苔炒肉、红烧冬瓜、重阳菌汤。
Day22，红椒炒卤耳尖、蒸蛋饺、蒜蓉小白菜、汤骨炖土豆。
Day 23，豆角炒肉丁、烤鸡翅、酱汁杏鲍菇、汤骨炖玉米。
Day 24，红烧鳜鱼、肉饼蒸蛋、蒜蓉小白菜、蒸红薯。
Day25，孜然洋葱牛肉、黄瓜炒肉肠，汤骨炖萝卜。
Day26，红烧猪脚、烤茄子、西红柿蛋汤。
Day27，粉蒸肉、鸡枞菌炖鸡汤、蒜蓉娃娃菜。
Day 28，小炒卤肠、肉饼蒸蛋、蒜蓉油麦菜。
Day 29，卤鸭腿、清炒藕片、蛋饺萝卜丝汤。
Day30，奥尔良烤鸡腿、珍珠肉丸、蒜蓉茄子、紫菜蛋汤。
