无油无糖燕麦条吃起来～
难得下午有时间，立马给你们出了这个教程，减脂期的必备小零食，低卡饱腹，作为减脂期代餐也不错！家里有麦片的赶紧试一下吧
材料：鸡蛋一个，香蕉一个，燕麦片120克，脱脂牛奶20克，代糖一勺（可不加）
有了麦麦侠麦片可以用家里之前不吃的麦片来做哦
注意⚠️：一点点加麦片，干湿度用麦片调整（因为香蕉鸡蛋大小不可控）。搅拌至视频中的样子，太干会散太湿烤不干！
难得下午有时间，立马给你们出了这个教程，减脂期的必备小零食，低卡饱腹，作为减脂期代餐也不错！家里有麦片的赶紧试一下吧
材料：鸡蛋一个，香蕉一个，燕麦片120克，脱脂牛奶20克，代糖一勺（可不加）
有了麦麦侠麦片可以用家里之前不吃的麦片来做哦
注意⚠️：一点点加麦片，干湿度用麦片调整（因为香蕉鸡蛋大小不可控）。搅拌至视频中的样子，太干会散太湿烤不干！
用料
| 香蕉 | 1⃣️根 |
| 鸡蛋 | 1⃣️个 |
| 牛奶 | 20克 |
| 燕麦 | 120克 |
无油无糖燕麦条的做法
香蕉捣烂放鸡蛋牛奶搅拌均匀
带入燕麦搅拌
倒入铺了油纸的烤盘中，铺平1厘米左右厚度，太厚不容易熟
放入烤箱上下火160度60分钟左右即可！可根据自家烤箱调整温度，不要太大火！
香喷喷的燕麦条就好了。切成大小均匀的小条，即可食用啦。减脂期必备的燕麦条吃起来，低卡饱腹营养健康！
