????????????
步骤里有详细食材和克数，这是一家三口的量，姐妹们可以酌情加减，人是变通的嘛????????
照着这个食谱来每天都可以喝到营养又美味的豆浆啦????????????
????快快做起来吧，让我们一起变美！????
喜欢的话可以收藏，也可以给我留言，看到看到都会回复~
平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃，在我的主页有详细教程：
https://www.qyfgj.cn/recipe/105813185/（三蒸三晒祛湿丸：祛湿，健脾，减肥，消肿)
https://www.qyfgj.cn/recipe/105460818/ (九蒸九晒芝麻丸：补肾，黑发，防脱，生发，通便)
https://www.qyfgj.cn/recipe/105818392/ （五红丸，最适合女人吃的丸子，补气血神器，治疗姨妈暗红等一切问题）
用料
| 黑米 | 30克 |
| 黑豆 | 30克 |
| 黑芝麻 | 15克 |
| 核桃 | 20克 |
| 枸杞 | 15粒 |
| 凉开水 | 1000毫升 |
巧媳妇必备的养生豆浆！老少皆宜，滋补养生！的做法
????三黑豆浆????
????食材：黑豆30克，黑米30克，黑芝麻15克，核桃20克，枸杞少许，水1000毫升。
????功效：三黑豆浆，脱发严重的小伙伴可以经常喝，防脱发而且补肾，男女皆宜！
????三色黎麦豆浆????
????食材：黄豆30克，三色黎麦20克，核桃20克，花生20克，红枣4个（记得去核），水1000毫升。
????功效：三色藜麦是一种国外引进的特殊美食，它的营养价值比普通里买更高，而且保健功效也更为出色，可以给人体补充微量元素，保护心脑血管。三色藜麦含有丰富植物蛋白，孕妇在怀孕期间多吃一些三色藜麦，对胎儿发育还有极大好处！
????三色糙米豆浆????
????食材：红豆30克，黄豆30克，三色糙米20克，百合5克，红枣两个，水1000毫升
????功效：糙米保留了外面的麸皮，锁住了更多营养，不仅富含维生素B、钙、铁、蛋白质等，还比白米含有更多的膳食纤维，具有改善肠胃病和缓解便秘的功效。
????赤豆薏米豆浆????
????食材：赤小豆30克，薏米30克，芡实15克，青裸20克，红枣4个，水1000毫升。(薏米提前干炒一下，发黄就可以出锅)
????功效：具有预防便秘、消除水肿、健脾利胃、增强机体免疫功能、催乳汁的功效，宝妈妈可以多喝。
????五红汤????
????食材：红豆30克，花生15克，红枣4个，枸杞一小把，红糖适量，水1000毫升。
????功效：这就是著名的五红汤，具有补气养血、美容养颜、健脾暖胃等功效，对女性贫血，气血不足特别好，这里的红糖适量就是根据自己的口味，爱吃甜多放不爱吃甜少放点。
????黄豆小米甜汤????
????食材：黄豆30克，小米20克，花生15颗，红枣4个，枸杞一小把，黄冰糖少许，水1000毫升。
????功效：黄豆和小米富含多种微量元素、维生素及优质蛋白质，有促进消化、降糖降脂、美白护肤等功效。
在村里没事做，就喜欢钻研养生的东西，欢迎喜欢养生的朋友交流❤️
小贴士
????米和豆类都是提前一晚上泡好，泡过的磨起来更加细腻芝麻红枣之类的就不用泡了（但是红枣要记得去核哦！）
????1000毫升水是一家三口的量，大家可以根据自身情况酌情根据比例删减。
