最近控制饮食，记录一下

用料  

意大利面	一把
菠菜	一把
南瓜	适量
牛肉	适量
松仁	适量
蟹肉棒	适量

减肥午餐的做法  

意面煮熟红葱酱加少许酱油拌匀
菠菜开水汆烫，滤干，海苔酱加少许油醋汁拌匀
牛肉，南瓜????，还有蟹肉棒，现成滴，哈哈

自制酸奶加自制蓝莓酱和柠檬酱拌匀配红心猕猴桃