一直很喜欢喝奶茶，下午工作累的时候就想点一杯外卖，相信很多仙女都跟我一样，看医生的时候说最好少喝外面的饮料，于是决定自己动手煮，煮了很多次才调整到适合自己的配比，超简单的奶茶，真的是既养身又健康。

4.6修改，之前家里用的是另一种木糖醇，用量是正常糖的10分之1，所以可能让很多小伙伴误解了，这次我新买的木糖醇，大概用30g味道正好，大家可以增减。

用料  

水	300克
牛奶	1000克
红茶	25克
糖（木糖醇）	40克（30克）

不要点外卖啦，自制奶茶，超简单的做法  

茶叶称重25g，多点少点可以自己调节，没有厨房秤的朋友抓个4下差不多。

选择全脂牛奶，味道会比较浓

水开后煮茶，小火焖一会，时间越久茶味越浓。

大约3-5分钟后加入牛奶，加牛奶是最喜欢的步骤，因为颜色很好看哦。
大火煮开，转小火煮一会，这个步骤最好人在边上看着，牛奶容易溢出来，因为在健身，所以我们不加糖，需要加入糖的可以自行加入，加木糖醇糖尿病人也可以喝。上面有量，比较淡，喜欢甜的就多加点。

煮完的亚子，香香的，用滤网滤出就好啦

上班来不及了，装好一杯下午喝，买的小袋子，带给小伙伴喝也很奈斯。