增肌减脂好帮手
黄豆粉蛋白含量很高 买无糖的熟黄豆粉就行 或者自己打黄豆粉 我用的自己做的 可以翻我之前的方子
不需要称重 三步 五分钟 快到怀疑人生 解馋

用料  

牛奶	一包200ml
木薯淀粉	20克（西餐大勺两勺量）
黄豆粉（无糖熟粉）	适量

快手三步搞定鲜奶麻薯 木薯淀粉版 五分钟做完的增肌减脂期无糖低卡小零食甜点 无需称重 糯叽叽麻薯球 无糖无油 消耗黄豆粉 木薯淀粉 台湾麻吉奶奶的做法  

不粘锅 不粘锅 不粘锅！
小火。把木薯淀粉倒入牛奶 开始小火搅拌
如果不减脂 可以放糖这一步
我戒糖 所以 拒绝

恩。。大概两分钟 就酱紫了。。关火 继续搅拌几下！快结束了！快到怀疑人生哈哈哈

找个盆 撒手熟黄豆粉 我用的自己做的无糖黄豆粉 可以翻我之前的方子
熟黄豆粉买也很方便 某宝

铲出来 倒上 糯叽叽感受到木有

啧啧啧 我减脂期嘴馋真的是 什么都想吃

上面也可以撒一层黄豆粉 然后 这个放冰箱冷藏之后 更好吃！就全程五分钟结束战斗！放冰箱

然后忍不住又做了一份 放在玻璃饭盒 可以带给健身的朋友们吃
无糖 高蛋白 低卡 增肌好帮手