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沈阳人都知道西塔松兰味的拌饭超级有名，抖音之前火过，一段时间不吃就想念的拌饭，可以自己在家做啦。用料 鸡蛋3个米饭2碗小米辣????️2个大蒜3瓣 松兰（老式）拌饭的做法 小火打入三个鸡蛋，盖上盖子焖它！依据自己喜欢的程度掌握，我一般七分熟就可以了，这样拌饭汁可以进入饭里！两个小米辣切圈，两...

（一直持续更新哈哈...已坚持171天～背后的故事就是爱吧...哈哈新婚后的一腔热情都在做饭上，简简单单想记录下给老公做的每顿早饭～只要不出差在家住，可以晚睡早起不花时间护肤，也要给大猪蹄子准备丰盛的早饭哈哈????能看到最后的绝对是贤妻良母级别了！????????‍????家常菜记录菜谱????????“挑战100道不重样家常菜”（...

“波奇饭”（Poke）俗称“夏威夷盖浇饭”，是近两年来北美地区非常流行的一种轻食快餐。Poké的原意是“切片”，夏威夷渔民以前经常把刚捞上来的海鲜，如：金枪鱼、三文鱼等切成立方小块，再淋上酱汁，配上海藻、蔬菜、水果、坚果等食材，铺在米饭上食用。波奇饭的量通常不大，但好的米饭是灵魂，今天我用了金龙鱼黄...

平时买的整只土鸡肚子里面总有很多黄油，想着以前吃过的海南鸡饭，便想着做一个简版的鸡饭，结果，女儿连吃两碗，大受好评！用料 米饭 2杯鸡油10克蒜4瓣 不要菜也能吃一碗的鸡饭的做法 米饭提前用日常煮饭的水量泡半小时鸡油切小块用中小火炼出油鸡油渣可以捡出，继续用中小火把蒜末炸成金黄炸成比这...

焖饭真的超好吃，非常简单快手，有点煲仔饭的感觉，用材也十分的简单方便，关键还不放一滴油，真是健身人士和小盆友的好选择，更是懒人一族的最佳选择。小提示：1.食材可以自己搭配，想要低卡低脂建议撤掉香肠土豆和大米，用糙米、鸡胸肉和其它食材来替代。2.水量也很关键，水多了食材就会很软吃着不香没嚼劲，外面的煲...

恶魔饭团—在霓虹国便利店卖得很火的一款饭团，之所以叫恶魔饭团，真的是减肥路上的恶魔召唤啊～酥脆的天妇罗花包裹在海苔调味的饭团中，想象一下都觉得很好吃啊～碳水包裹油炸碳水的满足，也是致命诱惑～之前我一直还不以为然，直到尝了一口果然是好吃停不下来呀，便利店热卖想买来吃也不一定总能遇到，既然非常简单那就自...

用料 排骨一根香菇6朵胡萝卜一小节姜丝-葱末-蒜末适量老抽-生抽看着办蚝油一小勺鸡精一小勺冰糖一小块盐一克料酒一勺淀粉水适量 电饭锅排骨煲仔饭（焖饭）的做法 排骨煮一下去血沫，香菇泡水切丁（水不要倒，留煲饭）把排骨用料酒，生抽老抽，姜丝 还有淀粉水，腌一腌（越久越好）锅倒入适量油，把排...

上班午餐不知道吃啥，冰箱里的剩饭安排起来！用料 鸡蛋4个米饭1碗盐少许生抽少许油适量火腿肠1根 平平无奇蛋炒饭的做法 在剩饭中打入两个鸡蛋，然后给米饭来个马杀鸡按摩均匀之后，加入少许橄榄油，继续捏匀火腿肠切丁备用两只鸡蛋加少许盐，打散起锅烧油倒入鸡蛋液，然后不停翻炒，炒碎，同时倒入火腿...

做宝宝虾肠选材很重要，要选活虾，活虾腥味小，新鲜！虾肉含优质的高蛋白，易消化，提高免疫力，肉质松软，宝宝吃起来口感好，易吸收，不过敏的情况下一周可以给宝宝做一次～用料 鲜虾6只玉米淀粉5克鸡蛋清一个姜片2-3片 宝宝九个月辅食～原味鲜虾肠～简单易学！鲜嫩好吃！的做法 虾去皮去虾线放入姜...

疫情停工宅家的日子，参加了有书的21天轻体健康餐，有一天的主题是控制血糖的，发现了这款美味与健康兼顾的美食，值得大家尝试一下用料 藜麦40克洋葱50克胡萝卜20克玉米粒20克青豆20克青椒1个香葱1根盐3克橄榄油5克鸡蛋1个 健身减重超级爱的藜麦杂蔬蛋炒饭的做法 藜麦按照普通蒸饭的做法...