营养指标【复合碳水】
“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”-《黄帝内经》
“食物多样，谷类为主”——《中国居民膳食指南》
谷类种子食物蕴含生命精华，补益身体，吃出自然好气色。谷物可提供人体所需70%左右的能量、40%-50%的蛋白质、还能为人体提供丰富的B族元素以及钙、磷、铁、镁等矿物质，这些都是维持机体正常生理机能必须的营养物质。
滋补身体的天然好物
“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”-《黄帝内经》
“食物多样，谷类为主”——《中国居民膳食指南》
谷类种子食物蕴含生命精华，补益身体，吃出自然好气色。谷物可提供人体所需70%左右的能量、40%-50%的蛋白质、还能为人体提供丰富的B族元素以及钙、磷、铁、镁等矿物质，这些都是维持机体正常生理机能必须的营养物质。
滋补身体的天然好物
用料
| 仙女粥 | 一包 |
| 水 | 100克 |
| 牛奶 | 适量 |
仙女粥的做法
取一包粥 ，流动的水冲洗一下（可免，有机食材免洗的，有强迫症的这样冲洗一下就好）
倒入隔水炖锅 ，加入水和牛奶，预约定时
我一般晚上预约好，设定烹饪时间3小时，第二天你就是被粥香叫醒的????
甜品的口感✌️
糯叽叽的杂粮饭
