每天只需要花25分钟就可以做出简单美味便当啦～妈妈再也不用担心我吃不健康的外卖了????

用料  

鸡胸肉	2（建议买小鸡胸，口感好很多哦）
鸡蛋	2个
西兰花	1个
葱	1根
蒜	2瓣
酱油	1勺
蚝油	1勺

????减肥低脂好吃简单快速便当????的做法  

鸡胸肉前一晚提前拿出来放在保鲜区解冻，腌制方法（一瓣蒜切片，放入蚝油，酱油，盐，一丢丢料酒，没有料酒可以不放，黑胡椒，腌制15分钟，腌制的等待时间可以用来先做其他菜哦????）腌制完之后热锅（建议不粘锅）放少许油中小火煎至金黄方面，差不多熟就可以把腌制的酱汁倒入锅中小火焖一下下，就可以啦啦啦，是不是很简单呢????????

????????打两个鸡蛋放入一点点盐一点点蚝油搅拌均匀，然后在放入提前准备好的葱花在搅拌均匀。不粘锅中倒入一点点油转中小火倒入搅拌好的鸡蛋液，煎至金黄翻面再煎一下即可出锅。也可以做成鸡蛋卷这个比较考验技术哈哈哈哈????

煎完鸡蛋之后直接倒冷水进入锅中，待水开之后倒入西兰花焯熟。最后按照步骤一的方法煎鸡胸肉就可以摆盘啦????????????????

小贴士

1.鸡蛋液中放一点蚝油味道会让你惊喜哦，一般人我都不告诉她☺️☺️☺️
2.建议顺序：腌鸡胸肉—煎蛋—西兰花—煎鸡胸肉（因为这样不用洗那么多次锅，节省时间）????????????