营养搭配均衡啦 完全好吃感受不到自己在吃减肥餐！上班族也可以做10分钟内就可以搞定！一个只要270卡！图里的是两人份哦！????????

用料  

全麦面包	2片
牛排	1块
生菜	4片
西红柿	60克
鸡蛋	2个
盐	适量

全麦鸡蛋牛排三明治的做法  

锅底刷少量油，煎两个鸡蛋

另起锅，放少量油，煎牛排

西红柿切薄片备用

在案板上铺个保鲜膜，尽量铺大一点，比较好操作

按照顺序放好即可。我是先放的全麦面包，生菜，西红柿，鸡蛋，牛排，鸡蛋，西红柿，生菜，全麦面包。

用垫在下面的保鲜膜从四个方向紧紧包裹住三明治????????

在从中间切开，就可以两人份的就做好啦！