大家好，我是二狗????今天分享生发养发的三黑粥，营养美味，常喝可以强身健体、补肾益气哦????????

用料  

黑米	2把
黑豆	2把
黑芝麻	2把
江米（或糯米）	2把

生发养发的三黑粥，营养美味、补肾益气????????的做法  

准备黑米、黑豆、黑芝麻、江米（或糯米）

江米、黑米、黑豆各抓一把，熬出来刚好是一个人的量

加水清洗一下表皮

加半碗水浸泡一晚或在冷冻层❄️放置4小时泡发黑豆

上锅，两人份加两碗水，两把黑芝麻，大火烧开，转小火熬40分钟

40分钟后加一小块红糖，搅拌均匀

出锅~

小贴士

1⃣️放冷冻层❄️可以加速黑豆泡发的时间
2⃣️碗的大小是????️长