红豆红枣枸杞豆浆(美容养颜补血祛湿,营养早餐)

2020年08月15日02:20:12
红豆和红枣都是补血佳品,红豆还可以祛湿,枸杞有养中益气,补血养颜。核桃则有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。

以下食谱我做的三人份,各位厨娘根据自己需求适当增减哈

用料  

红枣15颗(我用的枣比较小个)
枸杞一小把
红豆50克
核桃2个
燕麦一勺

红豆红枣枸杞豆浆(美容养颜补血祛湿,营养早餐)的做法  

红豆提前泡一晚,红枣去核,我是头一晚把东西准备好,第二天起来直接放入豆浆机打,红枣本身很甜,我没加糖

我打的比较稠,喜欢稀一点可以多加点水

来两块面包➕1个水果,一杯豆浆,营养早餐

我没有过滤,直接倒出来喝的,甜甜的很细腻