????一直很爱各种粥，尤其偏爱砂锅粥，稠乎乎的来上一碗，精神一天。
????今天想给大家做一款清淡又不失营养的砂锅蔬菜粥。这款粥不仅适合儿童娇弱的肠胃吃????，还适合消化不好的老人吃????，也满足减肥人士的需求????‍♀️，更适合我们过节大吃大喝之后清肠来喝????‍♀️。
????今天主要用到的是贵财家大米，这款大米无抛光，粗加工，小碾磨，最大程度的保证了大米的营养。

用料  

贵财家大米	150g
冷冻杂蔬	50g
杏鲍菇	30g
黄瓜	30g
生菜	随意
盐	2g
清水	1200ml
砂锅	一只

❤️超清淡的一款适合儿童????老人????减肥人士????‍♀️以及大吃大喝之后清肠胃的砂锅蔬菜粥（贵财家大米）的做法  

准备材料

看看贵财家大米

不抛光，粗加工，小碾磨，米粒有些碎，可是味道一点不减，拆开袋子就一阵原米香。

取150g大米清洗，双手搓洗米粒至水清，然后加入1200ml清水浸泡十分钟，让米粒都充分吸收水分。

浸泡米粒的同时，我们把黄瓜和杏鲍菇切丁，生菜切丝。

开小火开始煮粥，小火慢煮30分钟，中间记得搅拌哈，砂锅容易粘锅底????

煮至浓稠时，依次加入杂蔬（玉米、胡萝卜，豌豆）、杏鲍菇和黄瓜再次煮至软烂，超级好熟哈????

最后加入生菜丝和盐

出锅开吃吧✌️

早餐来一碗，元气满满，肠胃好舒服????

不要客气的呀，你张嘴????

小贴士

⚠️这个盐量刚刚好，毕竟孩子，老人，减肥的人，还有清理肠胃都不适合重口味哈。就是要超级清单的粥。
⚠️我喜欢这么浓稠的粥，不用额外吃其他主食，就妥妥的饱肚子呢????