给小孩子减肥太难
又要营养丰富又要低脂健康
以我减肥多年的经验，这么吃最巴适

用料  

虾仁	适量
初生蛋	2个
海苔碎	少许
牛奶	少许
青菜	一把
橄榄油（椰子油）	少许

我的减脂餐的做法  

鸡蛋加入牛奶，海苔碎，搅拌均匀

锅加热，喷少许橄榄油或者椰子油，中小火，翻炒至熟透，火不要大，蛋会变老，影响口感，关火盖上锅盖焖一会儿

边沿往中间翻动

清炒小青菜

配上低糖水果，紫薯或者半根玉米，一瓶牛奶，营养丰富的减脂餐便完成了

小贴士

减肥期间要多多喝水，三餐一定要吃
不可节食或者只吃水煮菜，对身体伤害太大
也容易反弹
我买的海苔碎是咸味的，所以没加盐调味